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健康第一

少し風があって比較的テニス日和だったシンガポールから

こんにちは

今日からクラブに復活しました

入念なストレッチ

氷のうで熱中症対策

練習途中にもストレッチ

練習後もストレッチに

マッサージ

そして

「青ちゃん」の焼き肉ランチ

そう

肉類に含まれるシスチン(筋肉疲労を回復させる)を求めて!

体脂肪率3%のふーさんも誘ったら目がキラリン

ふーさん 「肉~~~♪久しく食べてないね~~~ん♪」

タン塩&カルビ定食で24.2ドル

青ちゃんのお肉は柔らかくて美味しかった~


ふ~さん 「疲れが取れた感じするなぁ」


シスチンのお陰♪です



さて

「計るだけダイエット」と「食べたものを記録するだけダイエット」を始めたシャーです

やっと

やっと

やっと

自分の体重と向き合っています

JJも

コリンも一緒に

減量がんばろうね~



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シャー

Author:シャー
<登場人物>
旦那 シンガポール単身赴任中
長男 24歳 フリーター
長女 22歳 大学4年生
次女 19歳 大学1年生 
コリン(ちわわ)9歳

私  昭和の帰国子女51歳。英会話スクールのホームインストラクター。雑居ビルの激狭1Rで開講中。初の事業主人生。

いらっしゃいませ

名言


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